...war nur das Wahrnehmen bei einer Alltagsaufgabe. Beim Verrichten soll die Aufmerksamkeit nach einer Weile auf die Wahrnehmung des eigenen Körpers gerichtet werden, um zu erspüren, wie fühlen sich die Bewegungen an?

Gibt es irgendwo im Körper Anspannung?

Fühlt sich ein Bewegungsablauf falsch an?

Übertreibe die Anspannung und die unangemessenen Bewegungsabläufe!

Und dann, wenn der eigene Körper wirklich wahrgenommen wird, gilt es, die Bewegungen zu verändern, weicher und angenehmer zu gestalten. Lass die Bewegungen fließen und spielerisch leicht werden.